CAMBIO Y SOLUCIÓN

La respiración táctica es una técnica respiratoria  científicamente probada, que ayuda a salir de estados emocionales de shock, pánico, ansiedad o miedo, para así lograr quedar centrados, mas en calma y capaces de retomar nuestras actividades.  Se realiza de la manera expuesta arriba:  Inhalar :  4 tiempos o segundos Retener:  4 tiempos o segundos Exhalar:  6  tiempos o segundos Retener:  2  tiempos o segundos (en este punto especifico, se retiene en "vacío" o sin aire) El origen de esta técnica fue motivado por las fuerzas militares y de orden de Estados Unidos, quienes buscaban una manera eficaz de ayudar a sus operativos en actividades de alto impacto, que lograran estabilizarse rápidamente y sin provocar sueño (evidentemente, poco útil en combate).  Aplicarla y practicarla de manera constante sin abusar de ella, sin olvidar que es solo una técnica y no reemplaza una terapia para la ansiedad. Citar que no sirve para conciliar el sueño, ya