VIDEO: LIDERAZGO, ITAY TALGAM TEDTalk

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En nuestra cultura occidental se han escrito ríos de tinta sobre el liderazgo, lo cual en si no es malo, sin embargo, siempre se agradece la claridad para simplificar conceptos complejos y con analogías comprensibles. En esta hermosa charla, Itam Talgam, quien es director de orquesta de oficio, ilustra principios inmutables del liderazgo de forma amena, sabia y con contenido, simplemente imperdible. 






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RUEDA DE LAS EMOCIONES, MODELO DE ROBERT PLUTCHICK

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RESPIRACIÓN TÁCTICA

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La respiración táctica es una técnica respiratoria  científicamente probada, que ayuda a salir de estados emocionales de shock, pánico, ansiedad o miedo, para así lograr quedar centrados, mas en calma y capaces de retomar nuestras actividades.  Se realiza de la manera expuesta arriba:  Inhalar :  4 tiempos o segundos Retener:  4 tiempos o segundos Exhalar:  6  tiempos o segundos Retener:  2  tiempos o segundos (en este punto especifico, se retiene en "vacío" o sin aire) El origen de esta técnica fue motivado por las fuerzas militares y de orden de Estados Unidos, quienes buscaban una manera eficaz de ayudar a sus operativos en actividades de alto impacto, que lograran estabilizarse rápidamente y sin provocar sueño (evidentemente, poco útil en combate).  Aplicarla y practicarla de manera constante sin abusar de ella, sin olvidar que es solo una técnica y no reemplaza una terapia para la ansiedad. Citar que no sirve para conciliar el sueño, ya
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