CAMBIO Y SOLUCIÓN

La respiración táctica es una técnica respiratoria  científicamente probada, que ayuda a salir de estados emocionales de shock, pánico, ansiedad o miedo, para así lograr quedar centrados, mas en calma y capaces de retomar nuestras actividades.  Se realiza de la manera expuesta arriba:  Inhalar :  4 tiempos o segundos Retener:  4 tiempos o segundos Exhalar:  6  tiempos o segundos Retener:  2  tiempos o segundos (en este punto especifico, se retiene en "vacío" o sin aire) El origen de esta técnica fue motivado por las fuerzas militares y de orden de Estados Unidos, quienes buscaban una manera eficaz de ayudar a sus operativos en actividades de alto impacto, que lograran estabilizarse rápidamente y sin provocar sueño (evidentemente, poco útil en combate).  Aplicarla y practicarla de manera constante sin abusar de ella, sin olvidar que es solo una técnica y no reemplaz...

¿Qué se debe saber cuándo trabajas con personas en tratamiento de consumo? Al llegar a un lugar donde debes tratar con personas que están en un proceso de tratamiento para dejar el consumo es importante saber cómo trabajar de una forma comprensiva, tomando en cuenta el contexto de la persona que llega a pedir ayuda. También es bueno saber que muchas veces los pacientes que acuden a un centro de ayuda no necesariamente tendrán una disposición y compromiso por el tratamiento ya que en ocasiones es la familia la que insiste y presiona para que la persona busque ayuda o por asuntos legales que someten a un tratamiento obligatorio. Uno de los factores para tener una terapia exitosa es conocer el nivel de motivación con la que llega el paciente y en qué etapa se encuentra según el Modelo Transteorico de Prochaska y Di clemente. Sabiendo identificar estas cosas podremos tener más claridad de qué hacer con la persona y cómo ayudarle de la manera más óptima posible. Esto nos ...

Lo que debemos saber de Entrevista Motivacional y Modelo Transteórico Al escuchar el nombre “Entrevista Motivacional” muchas personas sienten curiosidad o extrañeza, piensan que por tener un nombre tan simple, no es una técnica seria o con evidencia a su favor. Partamos por el principio respondiendo a la gran pregunta ¿qué es la Entrevista Motivacional? La Entrevista Motivacional es una estrategia ocupada en psicoterapia, utilizada especialmente con pacientes con problemas de alcohol y drogodependencia. Esta estrategia busca evitar la confrontación, provocando la disminución de la resistencia del paciente a través de intervenciones de corta duración. En la entrevista motivacional, se busca la resolución del estado de ambivalencia de nuestro cliente y es ahí donde nace la pregunta del por qué es tan importante resolverla. La ambivalencia o la falta de resolución de conflicto es el obstáculo principal para el comienzo y desarrollo del cambio ya que es un e...

Un ex-convicto de un campo de concentración nazi fue a visitar a un amigo que había compartido con él tan penosa experiencia; ” ¿Has olvidado ya a los nazis?”, le pregunto a su amigo. “Si”, dijo este. ”Pues yo no. Aún sigo odiándolos con toda mi alma.” Su amigo le dijo apaciblemente: ”Entonces, aún siguen teniéndote prisionero.” Popular

Les comparto esta maravillosa historia popular, el autor se perdió en el tiempo pero este relato refleja la vida misma: Hubo una vez un rey que dijo a los sabios de la corte: Me estoy fabricando un precioso anillo. He conseguido uno de los mejores diamantes posibles. Quiero guardar oculto dentro del anillo algún mensaje que pueda ayudarme en momentos de desesperación total, y que ayude a mis herederos, y a los herederos de mis herederos, para siempre. Tiene que ser un mensaje pequeño, de manera que quepa debajo del diamante del anillo. Todos quienes escucharon eran sabios, grandes eruditos; podrían haber escrito grandes tratados, pero darle un mensaje de no más de dos o tres palabras que le pudieran ayudar en momentos de desesperación total… Pensaron, buscaron en sus libros, pero no podían encontrar nada. El rey tenía un anciano sirviente que también había sido sirviente de su padre. La madre del rey murió pronto y este sirviente cuidó de él, por tanto, lo trataba c...